10 manieren om vezels aan het eten toe te voegen

10 manieren om vezels aan het eten toe te voegen

  • 22 jan 0
Dieetpro
  

DieetPro

  • Slechts 79 kcal per shake
  • Geen toegevoegde suikers
  • 18 gram speciaal type eiwit
  • Verkrijgbaar in 4 heerlijke smaken

Bekijk de shakes

  1. Begin de dag met Brinta of havermout
  2. Voeg fruit toe aan het ontbijt
  3. Gebruik verschillende graanproducten zoals volkorenbrood, meergranenbrood maar ook soms witbrood
  4. Kies voor pasta met veel vezels
  5. Eet vaker bonen
  6. In plaats van te snacken met snoep kun je snacken met een stuk fruit of groente
  7. Gebruik bruine rijst in plaats van witte rijst
  8. Eet vaker popcorn zonder boter of zout als snack
  9. Eet een kom met fruit als dessert in plaats van vla of ijs
  10. Laat het vel op het fruit en de groenten zitten

Feiten over vezels
De waarheid over vezels is niet bij iedereen bekend. Zo zijn er verschillende tegenstrijdigheden te vinden in wat je hoort over vezels. Zo heeft het er niets mee te maken hoe knapperig eten is in verhouding tot het aantal vezels. De knapperigheid van het eten heeft er niets mee te maken. Het knapperige van bijvoorbeeld sla komt niet door de vezels maar door het water dat het bevat. Het is bij sommigen ook waarheid dat door koken de vezels afgebroken worden maar dat is helemaal niet waar. Hoe je het kookt heeft geen enkele relatie met het aantal vezels in het product. Er gaan geen vezels verloren als eten gekookt wordt. Door eten af te pellen of stukken te verwijderen wel.

10 manieren om vezels aan het eten toe te voegen
4.5 (90%) 2 stemmen
Onderwerpen:

Leave A Comment